Прочитать ответ Хочу как-нибудь месяца 2-3 позаниматься чисто силовой тренировкой, чтобы увеличить веса снарядов (ведь, насколько я знаю, занятия с маленькими весами не дадут роста).
В декабре, рассчитывает он, прирост будет вдвое больше, вернувшись к докризисным среднемесячным показателям.
Держите компресс полчаса на закрытых глазах, и вы почувствуете облегчение.