Просто уменьши кол-во упражнений, всю подсобку и дурочку на хуй! На вдохе опускайте руку перпендикулярно полу вниз и задержитесь в тот момент, когда рука достигнет параллели с полом.
Внимательно изучаю рекомендации друзей в отношении той или иной кредитной организации.
